Uno dei problemi legati alla società moderna è che si dorme troppo poco. Parte del problema è anche legato all'uso della tecnologia e dei social media dopo cena. Ci si attarda a chattare o a navigare o lavorare sulla posta elettronica o a guardare qualche sciocco programma TV (invece che un bel film) e si va a dormire tardi. E stare davanti ad uno schermo, anche piccolo come quello di un telefonino, crea disturbo alla normale esposizione alla luce e altera il normale rapporto sonno-veglia. Questo alterato rapporto predice lo sviluppo di diabete.
Recentemente la ricerca ha messo in evidenza associazioni fra alcune varianti geniche dei recettori della melatonina, il principale ormone che regola il sonno, e la secrezione di insulina dal pancreas. Altri studi sono in corso ma sembra essere sempre più solido il concetto che dormire poco predispone al diabete e dormire di più fa bene al diabete. Quindi stasera guardate un bel film all'orario canonico (21-23) e poi a nanna. E sogni d'oro.
